SAINS TINGKATAN 5 - NUTRISI DAN PENGELUARAN MAKANAN

Obesiti tiroid: berjuang dengan diet yang sihat

Kegemukan tiroid adalah keadaan yang sering dihadapi oleh penghidap hipotiroidisme. Bukan rahsia lagi bahawa kelenjar tiroid adalah konduktor sebenar untuk seluruh organisma, kerana ia menghasilkan hormon yang diperlukan untuk menyokong semua proses penting di dalam badan kita. Apabila kelenjar tidak dapat mengatasi sintesis penuh hormon perangsang tiroid utamanya, pesakit didiagnosis dengan hipotiroidisme .

Obesiti tiroid: berjuang dengan diet yang sihat

Sebagai peraturan, rawatan seumur hidup dengan ubat pampasan ditetapkan. Ramai yang mengesyaki bahawa kepenuhan badan, ciri patologi ini, berlaku tepat pada latar belakang terapi penggantian hormon. Tetapi ini tidak sepenuhnya benar.

Sesungguhnya, beberapa ubat boleh memainkan lelucon buruk dengan sosok yang menarik dan langsing, tetapi bukan sahaja mereka bertanggungjawab sepenuhnya terhadap pengumpulan lemak badan yang berlebihan. Faktanya ialah dengan hipotiroidisme, semua proses metabolik terganggu dengan ketara. Melambatkannya hampir selalu menjamin kenaikan berat badan.

Oleh itu, untuk kedua-dua tujuan terapi dan profilaksis, ahli endokrinologi sering menasihati wad mereka agar mematuhi diet dan sistem pemakanan tertentu. Bagaimana cara menurunkan berat badan dengan hipotiroidisme, dan apakah mungkin pada dasarnya, memandangkan proses metabolik yang terganggu?

Kandungan artikel

Siapa yang harus prihatin untuk merasionalisasi diet mereka?

Walaupun, menurut hasil ujian, semuanya ternyata murni , dan diagnosis hipotiroidisme tidak dapat dibuat, anda pasti harus beralih kepada terapi diet pencegahan ringan untuk masalah berikut:

  • Disfungsi tiroid pada satu atau lebih saudara terdekat (terutama ibu);
  • Tekanan teruk atau kegagalan hormon , yang dialami dalam 2-3 tahun terakhir;
  • Menopaus Awal atau Sindrom Iklim.

Dalam kes ini, anda apriori memerlukan diet terapi untuk mengelakkan kemungkinan akibatnya. Dengan mengambil tindakan sekarang, anda memastikan diri anda bahawa persoalan sama ada anda dapat menurunkan berat badan dengan hipotiroidisme yang ada tidak akan relevan dengan anda di masa hadapan.

Edema

Obesiti tiroid: berjuang dengan diet yang sihat

Nasib baik atau malangnya, kegemukan dengan giTiroidisme tidak begitu banyak pengisian semula dengan sel-sel lipid baru lemak subkutan, tetapi fenomena edematous umum. Setelah pesakit mengalami masalah terbuka dengan sistem endokrin, tisu-tisu tubuhnya benar-benar dibanjiri oleh edema.

Sudah tentu, membuang lebihan cecair jauh lebih mudah daripada kehilangan lemak. Tetapi jika kelebihan berat badan ada sebelum penyakit ini, keadaan pra-kegemukan atau kegemukan hanya akan bertambah buruk.

Pengumpulan cecair di ruang antar sel mengaktifkan tekanan tambahan pada dinding kapilari dan saluran darah, mengganggu fungsi sistem limfa, yang bertanggungjawab untuk membuang toksin dan toksin dalam badan, mendorong pembentukan kapsul lemak baru yang kuat.

Makanan yang kaku dalam keadaan seperti ini tidak sesuai kerana dua sebab: pertama, ia tidak akan membawa hasil yang diinginkan, dan kedua, ini akan meningkatkan ketidakseimbangan hormon yang sudah ada di dalam badan. Oleh itu, penggunaan diet yang ketat harus segera dikecualikan dari rancangan anda untuk pemulihan dan pemulihan anda sendiri.

Salah satu sebab yang menyebabkan hipotiroidisme adalah kekurangan yodium dalam badan. Oleh itu, penyakit ini sangat mudah dijangkiti penduduk di kawasan yang mengalami kekurangan yodium yang teruk. Cuba bayangkan berapa banyak makanan yang dapat memenuhi keperluan harian anda untuk mikronutrien berharga ini!

Dan sebahagian besar dari mereka, sementara itu, termasuk dalam senarai larangan di antara diet baru. Dengan menghilangkan vitamin dan mineral penting badan anda untuk menurunkan berat badan, anda tidak hanya membahayakan sosok cantik anda, tetapi juga sisa-sisa kesihatan sistem endokrin.

Penyakit Endokrin dan Berat badan berlebihan: Kehilangan Lemak Dengan Bijak

Obesiti tiroid: berjuang dengan diet yang sihat

Menurunkan berat badan dengan hipotiroidisme sebenarnya adalah mungkin, dan bahkan perlu, kerana berat badan berlebihan juga mempengaruhi keadaan semua organ dalaman dan sistem yang tidak dengan cara yang terbaik. Tetapi ini memerlukan pendekatan yang paling cekap dan berhati-hati.

Inti diet untuk menurunkan berat badan dengan hipotiroidisme sama sekali tidak mengenai sekatan sementara atau kualiti pada makanan. Sistem makanan yang meningkatkan kesihatan lebih kurang menyerupai diet. Anda menerima semua makanan yang dibenarkan setiap masa, tetapi dalam bahagian kecil.

Masing-masing dari mereka harus sedikit melebihi jumlah makanan yang sesuai di telapak tangan anda. Pada prinsipnya, pakar pemakanan mengesyorkan pilihan ini kepada sesiapa sahaja yang mengalami masalah berat badan berlebihan sementara proses metabolik menjadi perlahan.

Makanan berikut dibenarkan untuk hipotiroidisme:

Obesiti tiroid: berjuang dengan diet yang sihat
  • Sumber tirosin: ayam atau ayam belanda, produk susu dan susu masam (lebih baik rendah lemak), lentil, labu dan biji bijan, badam, alpukat, pisang;
  • Sumber yodium semula jadi: ikan laut, garam beryodium, makanan laut, nori (kepingan roll). Anda juga boleh menggunakan terapi vitamin, dan menggunakan kompleks khas seperti Yodomarina . Garam terion tidak boleh digunakan sepanjang masa, tetapi beberapa kali seminggu. Ingat - penyalahgunaan konsentrat, dan pengiraan dos yang salah tidak membawa kepada kesan positif, tetapi memburukkan lagi masalah! Sebelum meneruskan pampasan yodium, pastikan untuk berunding dengan pakar yang menghadiri atau memerhatikan;
  • Produk yang mengandungi protein berkualiti tinggi dalam kuantiti optimum: telur ayam atau puyuh, makanan laut, isi ayam;
  • Makanan protein: keju kotej rendah lemak, daging tanpa lemak, keju;
  • Makanan yang diperkaya selenium: tuna, salmon, daging, ayam, brokoli, kacang brazil, bawang, bawang putih, ragi bir. Ngomong-ngomong, yang terakhir mengandungi vitamin B yang paling berharga yang dapat menyokong tubuh anda sepenuhnya dalam memerangi penyakit ini.
  • Kami juga mengesyorkan agar anda minum kopi yang diseduh secara semula jadi. Pertama, minuman aromatik ini merangsang kelenjar tiroid, dan kedua, ia mengandungi kepekatan magnesium yang tinggi, yang diperlukan untuk diet apa pun. Sudah tentu, anda tidak boleh menyalahgunakannya, tetapi anda boleh minum 2-3 cawan sehari, dan juga perlu.

Cuba sediakan semua makanan yang sihat dan selamat mungkin. Tegas diri anda digoreng, merokok dan kering. Kaedah memasak terbaik untuk anda ialah merebus wap, memanggang, memanggang, memasak biasa.

Apa yang harus dikecualikan dari diet?

Setiap diet melibatkan larangan tertentu, dan pemakanan untuk hipotiroidisme tidak terkecuali.

Oleh itu, persiapkan diri anda untuk fakta bahawa anda harus meninggalkan sebahagian atau keseluruhan produk berikut:

Obesiti tiroid: berjuang dengan diet yang sihat
  • Produk kedelai: daging, susu, tahu;
  • Salib: kubis putih, kubis Brussels dan kembang kol, rutabagas, lobak, kohlrabi, mustard;
  • Air mengalir. Mungkin akan mengejutkan beberapa orang, tetapi orang-orang tertentu hingga hari ini tidak menjauhkan diri dari minum segelas air terus dari keran. Ini memudaratkan tubuh orang yang sihat sepenuhnya. Tidak perlu dikatakan mengenai mereka yang menderita patologi tiroid yang serius? Walaupun anda sihat, jangan lakukan ini dengan kesihatan anda. Air mengalir adalah kepekatan racun perosak dan racun yang benar-benar meracuni badan. Selain itu, fluorida dan klorin dalam cecair dapat menyekat reseptor yodium dan menyebabkan hipotiroidisme sendiri, tanpa sebab dalaman yang berkaitan. Adakah wajar mempertaruhkan kesihatan diri dengan menjimatkan penapis rumah tangga atau malas untuk mendidih air?

Sekiranya anda mengalami pembengkakan teruk, kami menasihatkan anda untuk mengurangkan pengambilan cecair hingga 1.5 liter sehari. Sekiranya saudara terdekat mempunyai penghindaran gluten, anda harus berhati-hati dengan pengambilan gluten anda.

Ingin menurunkan berat badan dengan hipotiroidisme tiroid anda sekarang? Ikuti panduan ringkas kami, pantau kesihatan anda, dan rasionalkan diet anda.Anda pasti akan menyingkirkan ballast dan anda akan berasa lebih baik. Sihatlah!

Langsing Dengan Atur Hormon Leptin

Catatan sebelumnya Urut puting dan payudara semasa mengandung dan menyusui
Catatan seterusnya Peranan pasak pakaian yang tidak ternilai dalam kehidupan kita