3 Makanan Pembersih Pembuluh Darah

Gabungan makanan yang betul akan membantu anda menyembuhkan badan anda

Di bawah konsep gaya hidup sihat banyak daripada kita menyiratkan mengikuti peraturan makanan berasingan . Sekiranya anda memutuskan untuk mematuhi rancangan diet ini, anda harus memahami bahawa makanan tertentu hanya boleh dimakan secara berasingan antara satu sama lain. Kombinasi makanan yang betul adalah prinsip pemakanan yang berasingan.

Kandungan artikel

Apa gunanya pemakanan yang betul

Gabungan makanan yang betul akan membantu anda menyembuhkan badan anda

Idea gabungan produk yang betul dikembangkan sejak dulu. Bahkan doktor Rom kuno Celsus mengasingkan beberapa makanan yang tidak dapat dimakan pada masa yang sama, kerana gabungannya memburukkan lagi aktiviti perut dan organ pencernaan yang lain. Dia juga mendesak orang agar berhati-hati dengan makan makanan rebus, asin, asap, berlemak dan manis.

Kemudian, persoalan keserasian komponen makanan mendapat pengesahan saintifiknya dalam banyak kajian oleh Pavlov. Para saintis telah membuktikan bahawa pemprosesan makanan tertentu memerlukan jus pencernaan dengan kuantiti dan kualiti yang berbeza. Perkara yang sama berlaku untuk nutrien yang diserap.

Doktor Amerika, Herbert Shelton, paling tepat dan betul mengungkapkan dan membuktikan topik pemakanan berasingan. Konsep Shelton menjadi asas bagi jadual perpecahan makanan dan kombinasi makanan.

Peraturan Keserasian

Untuk menghilangkan gangguan sistem pencernaan dan menjaga keseimbangan asid-basa yang normal, penting untuk mengetahui apa yang dapat digabungkan antara satu sama lain dan apa yang harus dimakan secara terpisah pada selang waktu tertentu.

Penyokong konsep popular ini memberikan panduan berikut kepada pemula:

  • Tidak digalakkan makan makanan karbohidrat dan berasid pada masa yang sama. Anda tidak boleh makan pisang, kurma, roti, kentang dan kacang polong dengan lemon, oren, limau gedang,cranberry, tomato;
  • Dilarang mengambil protein dan karbohidrat pada masa yang sama. Lebih baik tidak menggabungkan kacang, daging, telur, keju dan makanan protein lain dengan karbohidrat pekat - roti, bijirin, kek, buah-buahan manis;
  • Jangan campurkan 2 protein pekat. Untuk memproses dua protein yang mempunyai komposisi yang berbeza dan tidak tergolong dalam spesies yang sama, diperlukan jus pencernaan yang berlainan dan selang waktu pencernaannya. Oleh itu, ikuti peraturan dengan tegas: satu protein dalam 1 hidangan. Peraturan ini terkenal bagi orang yang ingin menurunkan berat badan atau mengekalkan berat badan pada tahap normal;
  • Lemak tidak boleh dimakan dengan protein. Mentega, krim masam, minyak sayuran tidak boleh digabungkan dengan hidangan daging, telur, keju, kacang dan protein lain. Lemak mempunyai kesan penekan pada kelenjar pencernaan, memperlahankan pengeluaran jus gastrik;
  • Jangan gabungkan buah-buahan berasid dengan protein. Jeruk, lemon, tomato, epal masam tidak akan memberi kebaikan apabila dicampurkan dengan daging, kacang dan telur. Ingat: hidangan yang lebih sederhana dan campuran makanan yang kurang kompleks, semakin berkesan pencernaan, oleh itu, lebih banyak faedah untuk badan anda;
  • Elakkan makanan berkanji bergula sekaligus. Sekiranya anda memakan buah ara segar, pisang dengan gula, anda boleh menyebabkan proses penapaian dan reput di perut, yang seterusnya menyebabkan kenaikan berat badan. Gabungan produk penurunan berat badan yang cekap akan meningkatkan sistem pencernaan, menormalkan metabolisme dan membolehkan anda menghilangkan berat badan yang dibenci;
  • Tidak digalakkan mengambil dua pati pekat pada masa yang sama. Sekiranya anda makan beberapa makanan yang mengandungi kanji pada masa yang sama, hanya satu daripadanya yang akan diserap dalam badan. Yang kedua akan tetap utuh dan akan berbaring di perut, mencegah penyerapan makanan lain. Di samping itu, gabungan berbahaya ini akan menyebabkan penapaian di perut, mengakibatkan pedih ulu hati dan sakit perut.

Walaupun mematuhi pemakanan yang betul, jangan lupa bahawa sekurang-kurangnya dua jam harus berlalu antara makan makanan yang termasuk dalam kumpulan yang berbeza. Makanan dari komposisi homogen diproses dalam tempoh ini, setelah itu merosakkan diri dari badan.

Sekiranya anda mengambil protein dan karbohidrat secara serentak, rahsia berasid dan alkali akan dihasilkan. Ini membawa kepada fakta bahawa makanan tidak diproses sepenuhnya dan disimpan di dinding usus besar.

Pada mulanya, Anda mungkin tidak merasakan kesan negatif dari proses seperti itu pada tubuh anda, tetapi tidak lama lagi ia dapat menyebabkan perkembangan penyakit sistem pencernaan. Dengan memilih kombinasi produk yang berguna, anda akan meningkatkan aktiviti saluran pencernaan, menyembuhkan badan anda, memberi diri anda mood, awet muda dan panjang umur.

Faedah Makanan Berasingan

Tertakluk kepada prinsip pemberian makanan berasingan, situasi seperti itu berlakuperubahan ketara dalam tubuh manusia:

  • usus dibersihkan dari endapan terkumpul dari makanan yang tidak diproses;
  • nafas berbau hilang;
  • sembelit dan dysbiosis dihilangkan;
  • saluran gastrointestinal dibersihkan;
  • toksin dikeluarkan dari badan;
  • aktiviti hampir semua organ dinormalisasi;
  • beratnya dikurangkan.

Orang yang mematuhi pemakanan yang betul untuk masa yang lama menyedari bahawa mereka mempunyai peningkatan tenaga. Memang, anda akan menjadi lebih bertenaga dan waspada, kerana badan anda akan menghabiskan lebih sedikit tenaga untuk mencerna makanan yang dimakan.

Menempatkan menu dengan betul

Menyusun menu adalah salah satu tugas paling sukar dalam mengekalkan gaya hidup sihat. Kesihatan anda bergantung pada bagaimana anda merumuskan diet, dan makanan apa yang anda sertakan di dalamnya. Sekiranya anda tidak mengetahui keserasian yang sah, jadual khas akan membantu anda dalam hal ini.

Makanan berkanji

Gabungan makanan yang betul akan membantu anda menyembuhkan badan anda

Makanan berkanji harus ditambahkan ke menu anda dengan berhati-hati. Ini adalah yang paling sukar dicerna dan tidak boleh digabungkan dengan protein haiwan. Kumpulan ini merangkumi oat, rai, gandum, jadi ini merangkumi pasta, roti, dan bijirin.

Kesalahan yang paling biasa dilakukan oleh kebanyakan kita adalah penggunaan roti sebagai produk tambahan, walaupun sebenarnya, jika anda mengikuti peraturan makanan berasingan, ia harus dimakan secara berasingan. Sekiranya roti dipanggang dengan bijirin penuh, ia boleh dimakan dengan salad sayuran.

Kumpulan berkanji juga merangkumi sebilangan sayur-sayuran, penggunaannya harus terhad, terutamanya jika anda ingin menurunkan berat badan. Makan kentang, kacang, kacang polong, bit, lobak dengan berhati-hati.

Denyutan

Nadi adalah unik kerana kedua-duanya merupakan sumber protein sayuran dan kanji. Sebagai protein, mereka sesuai dengan sayur-sayuran dan herba berkanji. Memandangkan mereka mengandung pati, mereka dapat digabungkan dengan lemak ringan.

Kekacang boleh dicampurkan dengan selamat dengan minyak sayuran, tetapi hanya dalam bentuk yang tidak halus dan mentah. Kumpulan produk ini termasuk kacang soya, kacang, lentil dan kacang polong.

Produk susu yang diperam

Produk susu yang ditapai, terutamanya keju kotej, adalah sumber protein lengkap yang kaya. Anda harus sedar bahawa protein ini sukar dicerna, jadi hanya boleh digabungkan dengan makanan berdasarkan susu masam - krim masam, keju feta, whey.

Susu

Susu dianggap oleh banyak orang hanya sebagai tambahan makanan utama. Odnamun, jika dimakan bersama makanan lain, proses membusuk di dalam perut pasti akan menjadi. Faktanya adalah bahawa susu menyelubungi zarah makanan lain, melindunginya daripada terkena jus gastrik.

Ternyata pemprosesan makanan ini akan bermula hanya setelah asimilasi susu. Sekiranya anda suka susu, minum untuk kesihatan anda, tetapi hanya terpisah dari produk lain!

Telur

Telur mengandungi vitamin B, C, D, E, serta asid amino dan unsur surih seperti zat besi, fosforus, yodium, selenium. Mereka mengandungi asid folik, kolin, dan biotin. Walau bagaimanapun, dalam komposisi telur ayam, kolesterol juga terdapat, yang mempunyai kesan berbahaya pada tubuh. Memandangkan sifat telur ini, banyak orang enggan memakannya atau makan dalam jumlah yang sangat terhad.

Anda dapat meneutralkan kolesterol dengan menggabungkan telur dengan sayur-sayuran hijau yang tidak berkanji. Makan dengan timun, kubis, bawang, bawang hijau, paprika, terung, kacang hijau.

Daging

Gabungan makanan yang betul akan membantu anda menyembuhkan badan anda

Dengan memeriksa carta kombinasi makanan, anda akan mengetahui bahawa daging juga boleh dicampurkan dengan sayur-sayuran yang tidak berkanji. Gabungan ini akan meningkatkan pencernaan dan membuang kolesterol dari darah, yang masuk ke dalam badan ketika memakan daging. Hanya sedikit orang yang memikirkan bahaya alkohol, kerana meminumnya dengan daging membahayakan tubuh.

Keburukannya terletak pada kenyataan bahawa alkohol menjadikan mustahil untuk mencerna protein. Gabungan wain dan makanan menjadi mungkin hanya dengan penggunaan sebilangan kecil minuman beralkohol ini dengan karbohidrat.

Sekiranya anda tidak tahu produk mana yang serasi, gunakan jadual khas. Siapkan diet anda dengan teliti dan anda akan memanjangkan umur anda selama bertahun-tahun!

Inilah 5 Makanan Untuk Mengecilkan Perut

Catatan sebelumnya Seekor tahi lalat muncul di telapak tangan anda - untungnya atau ...
Catatan seterusnya Kehendak bayi pada waktu malam: bagaimana mengurangkan masalah menjadi tidak ada?