3 TIPS PENINGGI BADAN ANAK

Memanjangkan kaki. Petua untuk kanak-kanak perempuan

Budaya Barat Kontemporari menetapkan standard dan keperluannya sendiri untuk orang, terutama di bandar-bandar besar. Kami melihat dengan iri pada sampul majalah berkilat, yang menggambarkan model berkaki panjang dengan badan yang bergaya. Bisik minda bawah sedar kita: satu-satunya cara untuk bahagia dan berjaya adalah menjadi seperti keindahan yang menakjubkan ini dengan kaki panjang tanpa henti.

Oleh itu, salah satu masalah utama fashionista moden ialah memanjangkan kaki.

Memanjangkan kaki. Petua untuk kanak-kanak perempuan

Dan apa yang wanita tidak bersedia untuk mencapai matlamatnya!

Ramai juga yang tidak melakukan pembedahan tulang. Namun, sebelum anda melampau, cubalah menggunakan kaedah gimnastik yang sama berkesan.

Yoga akan membantu anda mendapatkan gambaran impian anda, serta satu set latihan regangan khas. Gunakan teknik memanjangkan kaki tanpa pembedahan yang menyakitkan.

Kandungan artikel

Cara selamat untuk memanjangkan kaki

Pertama sekali, jaga postur badan anda. Ia adalah bingkai punggung yang mempengaruhi bentuk kaki. Tidak ada jumlah senaman yang akan membantu jika anda bersantai. Punggung yang sihat, lurus dan punggung bawah adalah komponen penting dalam penampilan estetik. Pastikan bermula dengan latihan untuk postur dan inti punggung. Pakar mengesyorkan untuk tidak melupakan keseimbangan mineral dan mengambil vitamin yang diperlukan. Vitamin D dan B vitamin bertanggungjawab untuk pengembangan dan nada struktur tulang badan dan sendi. Oleh itu, makan lebih banyak buah segar, berjemur di bawah sinar matahari, dan makan kacang dan telur mentah.

Memanjangkan kaki. Petua untuk kanak-kanak perempuan

Sekiranya anda mempunyai idea yang luar biasa untuk memanjangkan kaki, berjumpa dengan doktor anda terlebih dahulu. Dalam beberapa penyakit, meregangkan kaki boleh menjadi berbahaya atau tidak diingini, dan syarat khas berlaku untuk orang setelah pembedahan.

Tetapi jangan kecewa, walaupun berjoging atau berjalan kaki biasa dapat menyelesaikan masalah kaki langsing dan cantik. Berlari di taman atau dataran, naik bukit dan ambil laluan yang lebih sukar.

Banyak aktiviti fizikal akan mempercepat hasil yang diinginkan. Jangan malas, berjoging sekurang-kurangnya 40 minit sehari. Lebih baik berlari pada waktu pagi sebelum makan atau pada waktu petang dengan perut kosong, senaman pagi dianggap lebih sukar dan memberi tekanan kepada badan.

Mengingat postur dan kesihatan kaki yang betul, pilih kasut ortopedik yang selesa. Ini boleh menjadi kasut atau kasut sukan, tetapi bukan kasut, yang pemakaiannya mengarah ke kaki rata dan merosakkan tulang belakang, saya tidak mengatakanmengenai ballerina atau sandal jepit yang berisiko patah hidung.

Satu set latihan khas dan yoga akan membolehkan anda memanjangkan anggota badan hingga empat sentimeter. Ingat, lebih baik lakukan bukan hanya kaki anda, tetapi seluruh badan anda. Lawati kelab sukan, daftar kolam renang atau gimnastik menari.

Senarai latihan memanjangkan kaki tanpa pembedahan

Gadis-gadis yang dikasihi, jika doktor melarang anda kerana keadaan kesihatan anda, beban berat pada kaki anda, jangan lakukan latihan berikut. Ini benar terutamanya bagi orang yang mengalami urat varikos, plak, gangguan peredaran darah. Jaga kesihatan anda, lebih baik menggunakan yoga untuk memanjangkan kaki.

Memanjangkan kaki. Petua untuk kanak-kanak perempuan

Latihan untuk memanjangkan kaki secara semula jadi hanya akan berfungsi jika anda melakukannya sebaik sahaja berlari dan kemudian mandi. Ini adalah langkah yang perlu, kerana asid laktik dalam tisu akan membolehkan anda mengembangkan otot dengan baik hanya setelah jangka masa panjang (berjalan kaki). Berlari dengan cekap, ubah kelajuan dan kesukaran jarak.

Pertama, pastikan untuk meregangkan otot, bukan hanya kaki anda, seluruh badan anda. Lompat ke tempatnya, angkat kaki. Kami menggunakan ayunan cahaya selama 5 minit.

Pemanasan selesai, dan anda boleh memulakan prosedur:

Memanjangkan kaki. Petua untuk kanak-kanak perempuan
  • Untuk melakukan latihan ini, anda perlu mendapatkan berat (1 kilogram atau lebih). Aksesori sukan ini boleh dibeli secara dalam talian, di kedai sukan standard, atau dibuat di rumah dari botol pasir (air) dan pita scotch;
  • Kami duduk di atas tempat duduk yang tinggi (kerusi, kerusi berlengan) dan melihat bahawa kaki tidak menyentuh lantai, setelah sebelumnya memasang berat pada tulang kering. Kami duduk di sana sehingga sakit. Selepas itu, kita merehatkan otot dan meneruskannya semula. Sekiranya lutut anda mula sakit selepas ini, lebih baik anda menolak teknik ini;
  • Berjalan kaki adalah senaman yang sangat berkesan dan selamat untuk semua orang. Ia sangat mudah dilakukan di rumah atau semasa rehat di pejabat. Berjalanlah dengan bangga di jari kaki, lurus punggung, dan meregangkan seluruh badan ke atas, membayangkan bahawa anda sedang berkembang;
  • Berlatih regangan. Anda tidak akan menemui cara yang lebih mudah untuk meregangkan kaki. Peregangan harus dilakukan dengan betul, jangan berlebihan dengan tendon. Internet penuh dengan artikel mengenai cara mendapatkan peregangan yang baik, berikut adalah latihan yang paling popular;
  • Berdiri tegak dengan kaki lurus, disatukan, bengkokkan seluruh badan anda ke hadapan, ke bawah, rentangkan telapak tangan anda ke lantai. Kami membekukan dalam kedudukan ini selama setengah minit;
  • Tip yoga: pose teratai ;
  • memberikan peregangan membujur yang sangat baik
  • Kami melakukan lunges dengan dumbbell, ini penting bukan sahaja untuk kaki, tetapi juga untuk otot punggung. Lakukan paru-paru anda dalam dan tajam;
  • Lakukan dua ratus pukulan dengan kaki kiri, ulangi sama untuk anggota badan kanan. Setelah berehat sebentar, larian lain dibuat. Pada akhir pelajaran, anda seharusnya sudah mengira seribuSaya mempunyai pukulan secara total. Kaki anda akan sakit kerana sakit, ia akan sangat sukar. Sebaliknya, ia memberikan hasil yang luar biasa. Latihan yang sukar dan menyakitkan ini digunakan di tibo. Gunakan beg peninju di gim atau di rumah untuk cuba memukul pusat. Ini akan membantu memanjangkan tulang kering;
  • Tali lompat paling asas selama setengah jam sehari akan memberi anda hasil yang diinginkan setelah sebulan bekerja;
  • Juga, jika anda ingin kelihatan lebih langsing dan lebih tinggi, pilih pakaian dan kasut yang sesuai dengan platform, baji atau tumit.

Sekiranya saya menjalani pembedahan memanjangkan kaki?

Kemungkinan perubatan moden dalam bidang peningkatan pertumbuhan hampir tidak terbatas : Ini adalah latihan khusus untuk meregangkan tulang, dan diet hormon yang disahkan. Tetapi perlu diingat bahawa selepas penutupan zon pertumbuhan tulang, semua prosedur ini praktikal tidak berguna. Bagaimana anda tahu jika pertumbuhan tulang telah berakhir?

Memanjangkan kaki. Petua untuk kanak-kanak perempuan

Sangat mudah: ambil sinar-X tangan dominan anda.

Sekiranya anda bernasib baik, zon pertumbuhan tulang belum ditutup, doktor akan mencadangkan anda terapi hormon. Walau bagaimanapun, ada kemungkinan hormon juga tidak memberikan kesan yang diinginkan atau secara amnya akan dikontraindikasikan untuk anda. Dalam kes ini, tidak kira apa yang anda lakukan, kaki tidak akan memanjang tanpa gangguan luar, dan semua latihan di dunia tidak akan membantu di sini.

Untuk membuat penampilan yang menyenangkan, seorang wanita hanya perlu mempunyai kaki sedikit lebih panjang daripada bahagian badannya yang lain. Sekiranya kaki anda empat puluh peratus lebih panjang daripada batang tubuh anda, anda boleh dimasukkan ke dalam model. Nisbah yang lebih kerap bagi seorang wanita adalah 20%.

Tetapi kaki terasa lebih pendek daripada bahagian badan yang lain, dan ketidakseimbangan ini mengganggu ketenangan dalaman anda dan menghilangkan keyakinan diri anda. Ingat, kaki pendek benar-benar semula jadi, sementara cinta untuk gadis berkaki panjang dijelaskan hanya dengan stereotaip yang ditanamkan. Biologi dan ciri haiwan kita, serta pilihan pasangan, tidak ada kaitan dengan leggy.

Namun, jika kasut tumit tinggi atau pinggang tidak membantu, jika anda telah mencuba semua kaedah yang mungkin dan tidak mendapat hasil, mungkin sudah waktunya untuk pembedahan estetik. Klinik kecantikan membina tali sawat untuk memanjang anggota badan pada usia lima puluhan dan masih berjaya menggunakan teknologi baru untuk mengubah ketinggian dan bahagian badan wanita.

Sebelum anda bersetuju dengan operasi, anda harus tahu:

Memanjangkan kaki. Petua untuk kanak-kanak perempuan
  • Ini sangat menyakitkan. Dengan menggunakan alat Ilizarov, anda benar-benar mematahkan tulang dan menyatukannya semula, membina sendi kaki anda yang baru;
  • Ini adalah masa yang sangat lama (paling baik enam bulan + pemulihan);
  • Pertumbuhan tulang disertai dengan senaman fizikal yang kuat, fisioterapi, dan perkembangan sendi. Andaanda akan merasa seperti mangsa kemalangan, anda tidak akan dapat bergerak seperti biasa dalam jangka masa yang lama;
  • Selalu ada kemungkinan komplikasi selepas pembedahan. Pertimbangkan sama ada anda ingin kekal cacat seumur hidup atau mempunyai masalah dengan sistem muskuloskeletal.

Pemanjangan kaki perkakasan adalah keseronokan yang sangat mahal dan berisiko. Tidak ada lelaki di dunia yang layak menderita penderitaan yang tidak masuk akal. Lebih mudah memanjangkan kaki secara visual, tanpa mengalami kesakitan.

Cara Belajar SPLIT Dalam SATU HARI | Split Tengah / Middle Splits

Catatan sebelumnya Kami menarik wang: kami mencipta jimat untuk nasib baik, kebahagiaan dan kemakmuran
Catatan seterusnya Memasak doh pada kefir untuk pelbagai jenis roti