Kehamilan Dengan Infeksi Toksoplasma (Toksoplasmosis)

Kebersihan dan pemakanan wanita hamil

Kehamilan bukanlah penyakit, tetapi keadaan fisiologi semula jadi. Tetapi harus diingat bahawa beberapa perubahan berlaku dalam tubuh wanita hamil yang berkaitan dengan metamorfosis sistem hormon.

Tubuh wanita, dari hari-hari pertama keadaan baru, menyesuaikan diri dengan kehidupan yang berasal di dalamnya, imuniti menurun, sensasi rasa dan bau berubah, beban pada organ dan sistem dalaman meningkat.

Sekiranya tidak ada faktor negatif luaran dalam persekitaran psikologi yang normal, seorang wanita yang sihat mudah mengandung kehamilan. Sekiranya dia mempunyai - walaupun masalah kecil - masalah kesehatan sebelumnya, pada tahap ini mereka bertambah buruk, yang menyebabkan komplikasi pada ibu hamil atau janin yang sedang berkembang

Oleh itu, semasa keadaan khas, panduan berikut harus diikuti:

Kebersihan dan pemakanan wanita hamil
  • jaga dan jaga kesihatan anda sendiri;
  • buat keadaan untuk perkembangan normal janin;
  • bersiap sedia untuk melahirkan anak;
  • sediakan payudara untuk menyusui dan memberi makan bayi.

Pelanggaran peraturan kebersihan diri seorang wanita, peningkatan tekanan emosi dan fizikal boleh menyebabkan komplikasi atau kegagalan kehamilan.

Oleh itu, dari minggu pertama keadaan istimewa, anda perlu menyesuaikan gaya hidup anda.

Kandungan artikel

Rejimen umum wanita hamil

Tidak diperlukan perubahan khusus untuk wanita sihat dalam rejimen umum. Dia boleh bekerja di tempatnya, dengan mempertimbangkan status baru.

Apa yang tidak digalakkan dalam keadaan khas?

  • Anda tidak dapat melakukan aktiviti profesional yang memerlukan usaha fizikal yang besar, pekerjaan yang berkaitan dengan getaran dan pergeseran malam, tetap di ketinggian, bahan kimia, suhu yang melampau dan seumpamanya.
  • Sangat penting untuk mendapatkan tidur yang cukup setiap hari - tidur sekurang-kurangnya 8 jam sehari.
  • Dianjurkan bagi wanita hamil untuk menjalani gaya hidup aktif, dengan mempertimbangkan keadaan kesihatan mereka, jika pekerjaannya tidak aktif, sangat mustahak untuk melakukan terapi terapi yang kompleks, yang dapat mengekalkan nada otot dan vaskular normal.
  • Hubungan seksual adalah mungkin, namun, keanehan keadaan kehamilan harus diambil kira - sekiranya terdapat ancaman kerusakan, rehat seksual dianjurkan.
  • Adalah perlu untuk meninggalkan tabiat buruk, cuba menghindari kontak dengan mikroorganisma patogen yang dijangkiti, jika penyakit ini menular.
  • Semakin awal wanita hamil didaftarkan dengan pakar sakit puan, lebih baik untuknya dan masa depanbayinya. Adalah sangat penting untuk berkonsultasi dengan wanita dewasa - walaupun kelahirannya bukan yang pertama. Wanita hamil yang berumur lebih dari 30 tahun memerlukan pengawasan khas.
  • Anda juga perlu memperhatikan pakaian. Keutamaan harus diberikan kepada barang-barang yang terbuat dari kain semula jadi dengan peningkatan hygroscopicity. Anda perlu menukar seluar dalam setiap hari, memilih coli yang longgar - lebih baik tanpa seluar dalam - tidak memerah kelenjar susu.
  • Tidak ada perkara yang merebak ke badan - terutamanya sejak separuh kedua kehamilan. Mereka yang telah melahirkan berkali-kali perlu membeli pembalut - jika otot rektus abdominis menyimpang, disarankan untuk memakai pembalut dari awal trimester ke-2.

Wanita hamil juga disarankan untuk melepaskan kasut tumit tinggi - kasut yang selesa melindungi dari kecederaan fizikal. Otot berada dalam kedudukan semula jadi, dan kemungkinan tersandung dan jatuh diminimumkan.

Anda juga harus mematuhi peraturan kebersihan diri dan intim (mencuci, mencukur, dll.).

Kebersihan diri wanita

Kebersihan dan pemakanan wanita hamil

Membersihkan kulit adalah salah satu langkah asas kebersihan. Oleh kerana kulit melakukan fungsi tubuh yang sangat penting - termoregulasi - ia mesti dijaga secara berkala. Pori-pori yang tersumbat tidak dapat mengeluarkan peluh yang cukup, dan jika tidak dibersihkan, ginjal akan terbeban.

Sebaiknya wanita hamil mandi 2 kali sehari - pagi dan petang. Basuh seluruh badan anda seminggu sekali. Perlu menggunakan pancuran mandian atau mandi biasa - lebih baik menolak bilik wap, mandi dan sauna.

Ia panas di tab mandi dan sauna, dan semasa mandi, langkah kebersihan boleh menyebabkan fenomena sebaliknya - air yang tercemar, mencuci alat kelamin, menyumbang kepada pengenalan jangkitan. Mikroorganisma patogen, naik melalui sistem pembiakan, boleh menyebabkan proses keradangan pada organ ginekologi dan menyebabkan jangkitan intrauterin.

Nasihat dari pakar sakit puan untuk wanita hamil dengan ancaman penghentian kehamilan yang tidak dapat mandi dengan kerap - lap dengan tuala lembap sebelum tidur. Air harus berada pada suhu bilik, air dingin dapat menyebabkan gangguan sistem saraf karena penyempitan saluran darah yang tajam.

Sekiranya seorang wanita menyiram dirinya sendiri dengan air sejuk sebelum hamil, kebiasaan itu tidak boleh ditinggalkan.

Sebelum makan dan selepas mengunjungi bilik intim atau tempat awam, seorang wanita hamil semestinya mencuci tangannya. Adalah sangat penting untuk melakukannya dengan betul. Kebersihan tangan yang baik - bersihkan di bawah kuku dengan berus dan basuh berus dengan sabun dan air. Basuh tangan hendaklah dibilas dengan air yang mengalir. Sebagai langkah terakhir, pembalut harus digunakan. Keringkan tangan anda dengan bersih selepas mencuci.

Kebersihan intim wanita

Penjagaan intim alat kelamin adalah komponen penting dalam langkah kebersihan bagi wanita hamil.

Di kawasan genital terdapat saluran darah dan gonad yang besar, ini membawa kepada pengumpulan yang tercemarrahsia th dan berminyak. Kemaluan alat kelamin meningkatkan kebolehtelapan kulit di kawasan ini dan mengurangkan imuniti tempatan, meningkatkan kemungkinan mikroorganisma patogen masuk.

Seorang wanita perlu mencukur alat kelamin dan ketiak seminggu sekali, mencucinya dengan kerap. Zon-zon ini mengumpulkan mikroorganisma patogen, yang mesti dibuang.

Alat kelamin harus dibasuh dengan betul, membuat pergerakan dari pubis ke dubur. Douching semasa kehamilan tidak dilakukan - melainkan ditetapkan oleh doktor. Kebersihan intim wanita hamil merangkumi penjagaan khas untuk kelenjar susu.

Sudah dari trimester kedua, anda harus memikirkan pencegahan mastitis:

Kebersihan dan pemakanan wanita hamil
  • basuh dot dua kali sehari dengan air rebus - pertama suam dan kemudian sejuk;
  • menggosok payudara dengan tuala yang keras;
  • disarankan untuk merawat puting susu dan halos dengan amonia yang diencerkan dalam bahagian air rebus.

Dari bulan kehamilan ke-5, anda perlu mandi air. Wanita itu menanggalkan pinggang sebelum tidur selama 10-15 minit. Suhu bilik mestilah normal.

Sebilangan wanita juga melakukan kuartisasi alat kelamin.

Penyalahgunaan pendedahan ultraviolet pada alat kelamin adalah berbahaya, tetapi jika pakar sakit puan tidak menentangnya, prosedurnya dapat dilanjutkan. Masa pendedahan mesti dikurangkan - berbanding keadaan biasa - pada wanita hamil, mukosa genital lebih sensitif dan mengering lebih cepat.

Sebarang perubahan di kawasan genital - pembengkakan berlebihan, penampilan pelepasan berbau yang tidak menyenangkan, gejala seperti sariawan - alasan untuk mendapatkan rawatan perubatan segera.

Produk kebersihan diri untuk keadaan khas tidak boleh mengandungi banyak wangian dan komponen minyak wangi. Lebih baik menggunakan pencuci bayi - syampu, sabun, krim dan minyak untuk kulit.

Kebersihan pemakanan wanita hamil

Terdapat banyak perbincangan mengenai kebersihan umum dan intim wanita hamil, tetapi kesihatan wanita dalam keadaan tertentu sangat bergantung pada kebersihan makanan.

Risiko jangkitan dengan penurunan imuniti meningkat. Oleh itu, anda perlu memilih produk dan menyediakan makanan dengan teliti, mematuhi peraturan teknologi. Keracunan makanan atau alahan makanan boleh menyebabkan kelainan janin atau bahkan menghentikan kehamilan. Oleh kerana itu, seseorang harus memikirkan keselamatan makanan. Semasa menyediakan makanan, seorang wanita hamil harus mengambil kira perubahan dalam keadaan fisiologi - dalam status ini, alergi boleh disebabkan oleh makanan yang sebelumnya tidak berbahaya bagi tubuh.

Tangan harus dicuci sebelum makan - ini adalah peraturan yang berfungsi dalam keadaan apa pun, semasa kehamilan harus dipatuhi dengan ketat.

Semasa membeli produk, anda harus memperhatikan tarikh luputnya. Sekiranya tamat tempoh, pembelian harus dibatalkan.

Air mesti direbus atau diminum dalam botolyu. Sekiranya seorang wanita dalam perjalanan dalam keadaan khas, maka air botol yang tidak biasa juga harus direbus, tetapi penggunaan air paip harus ditinggalkan walaupun dengan keadaan mendidih. Ngomong-ngomong, lebih baik merebus air untuk merawat organ intim ketika pergi ke negara-negara yang hangat.

Kebersihan dan pemakanan wanita hamil

Seorang wanita hamil perlu makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran segar. Mereka mesti dibasuh dengan air rebus, walaupun anda merancang untuk membersihkannya pada masa akan datang. Sekiranya sayur-sayuran dan buah-buahan dibasuh, dan kemudian berbaring, perlu dicuci semula. Sebaiknya makan makanan yang baru disiapkan. Tidak disarankan menyimpan makanan di dalam peti sejuk lebih dari 24 jam. Makan di luar rumah harus dibatasi sebanyak mungkin. Sekiranya anda mengalami disfungsi pencernaan atau gangguan pencernaan, berjumpa dengan doktor anda.

Sekiranya seorang wanita sihat, mematuhi peraturan, mematuhi peraturan kebersihan, dia akan mengatasi kehamilan dengan mudah dan pastinya akan melahirkan bayi yang sihat.

Makanan Yang Harus Dihindari Saat Hamil 4 Bulan

Catatan sebelumnya Warna apa yang sesuai dengan warna coklat?
Catatan seterusnya Kembara - kecergasan luar untuk kekuatan dan kelangsingan