Cara Mengencangkan Payudara Kendur

Cara menegangkan payudara yang kendur: sebab, senaman, pencegahan

Bentuk curvy adalah martabat setiap wanita. Itulah sebabnya mengapa wanita begitu kecewa dan bimbang apabila mendapati payudara mereka kendur. Pendapat lelaki mengenai bahagian tubuh wanita ini harus berbeza, ada yang seperti bentuk melengkung, yang lain - kecil, tetapi yang pasti tidak ada seorang pun wakil lelaki yang ingin payudara kendur.

Cara menegangkan payudara yang kendur: sebab, senaman, pencegahan

Wanita yang menghadapi masalah ini malu dengan tubuh mereka, jadi mereka berusaha dengan segala cara untuk kembali ke bentuk semula.

Kandungan artikel

Sebab untuk kendur

Mengendurkan payudara, seperti kulit pada bahagian tubuh yang lain, seperti kelopak mata, dikenal dalam perubatan sebagai ptosis .

Terdapat beberapa sebab untuk keadaan payudara kendur ini, antaranya memanggil pakar:

  • Graviti. Mengendur berlaku akibat kelenjar susu yang berat. Ini berlaku hanya pada wanita dengan bentuk kelengkungan, dalam hal ini, kehadiran kelenjar susu kecil adalah kelebihan;
  • Melemahkan otot dan kehilangan keanjalan kulit akibat penuaan badan wanita;
  • Pembesaran payudara semasa kehamilan dan penyusuan;
  • Atrofi kelenjar susu, yang berlaku di bawah pengaruh perubahan hormon semasa menopaus.

Sangat sukar untuk menangani faktor-faktor ini, akan memerlukan banyak masa dan usaha untuk membentuk tubuh, sehingga banyak wanita menolak untuk menyelesaikan masalahnya. Namun, jika anda tahu mengapa payudara kendur dalam keadaan tertentu, anda boleh menjadikannya kembali tegang dan menarik.

Selalunya, ptosis diperhatikan sejurus selepas melahirkan anak, ketika seorang wanita mula memberi makan anak. Banyak ibu menyusu mempunyai payudara yang kendur menyerupai beg kosong, yang menimbulkan keraguan pada diri sendiri. Sekiranya anda tergolong dalam kategori wanita ini, maka anda mungkin tahu bahawa dalam kes ini kulit menjadi lebih nipis dan gebu, dan puting menjadi memanjang.

Penyebab lain dari perubahan penampilan yang tidak menyenangkan adalah penurunan berat badan secara tiba-tiba. Sekiranya anda mematuhi diet yang ketat, sementara tidak melakukan latihan fizikal khas yang bertujuan untuk membetulkan kelenjar susu, tidak akan ada jejaknya.

Proses ini dijelaskanIni adalah hakikat bahawa kelenjar susu kebanyakannya terdiri daripada tisu adiposa, terutama jika wanita itu melengkung. Ketika menurunkan berat badan, lemak tidak hanya meninggalkan bahagian tubuh yang bermasalah - paha, punggung dan perut, tetapi juga setelah menjalani diet, dada juga menurunkan berat badan.

Bra yang dipilih dengan betul memainkan peranan penting dalam menjaga bahagian tubuh wanita ini dalam keadaan baik. Sekiranya seorang wanita yang curvy tidak mempunyai coli yang menyokong di almari pakaiannya, kemungkinan besar dia tidak boleh berbangga dengan payudara yang ketat.

Cara menyelesaikan masalah

Cara menegangkan payudara yang kendur: sebab, senaman, pencegahan

Latihan pada otot dada adalah cara yang paling biasa untuk mengangkat payudara yang kendur.

Walau bagaimanapun, anda harus sedar bahawa latihan yang dirancang khas akan membantu anda memulihkan hanya otot-otot dada yang mendasari. Kelenjar susu terdiri daripada tisu dan kulit kelenjar, jadi mustahil untuk meningkatkan ukurannya atau mengetatkannya dengan bersukan. Dalam rawatan ptosis, prosedur seperti urut, mandi, topeng, mandi kontras juga tidak akan memberikan kesan yang cepat, tetapi dengan bantuan tindakan ini, anda dapat mengembalikan keanjalan dan keanjalan kulit.

Sekiranya payudara anda kendur setelah memberi makan bayi anda, atau jika perubahan tersebut berlaku di bawah pengaruh faktor lain, anda harus bersabar dan menjalankan prosedur berikut:

  • buat topeng dan balut;
  • lakukan latihan fizikal yang dipilih khas;
  • ikuti prosedur mengangkat spa, bot dan kolagen;
  • cuba mesoterapi atau akupunktur;
  • melakukan urutan manual dan perkakasan.

Telah diketahui bahawa tidak setiap orang dapat melakukan latihan fizikal secara berkala, kerana ini memerlukan disiplin diri yang ketat. Atas sebab inilah seks yang adil lebih suka menggunakan produk penjagaan kosmetik.

Wanita yakin bahawa dengan pertolongan mereka, anda dapat membetulkan bentuk kelenjar susu, menguatkan dan mengencangkannya. Harus diingat bahawa ini adalah salah tanggapan yang besar. Maksimum yang anda dapat dari penggunaan kosmetik seperti itu adalah penjagaan kulit lembut di kawasan intim badan ini.

Latihan

Sebilangan besar latihan yang tersedia untuk payudara kendur telah dikembangkan, pelaksanaannya setiap hari akan membantu mengurangkan manifestasi ptosis atau bahkan sepenuhnya menghilangkan kecacatan kosmetik.

Lakukan latihan ini:

  • Berbaring telentang dengan tangan di sepanjang badan. Bengkokkan kaki anda, perlahan-lahan mencapai dengan tumit anda ke punggung, sambil menjaga kaki anda di lantai. Kembali ke kedudukan permulaan;
  • Tetap berada dalam kedudukan yang sama: berbaring di punggung dengan tumit yang ketat ke yagganjil. Cuba angkat bahu dan punggung anda 5 cm dari lantai. Hanya bahagian belakang dan punggung yang boleh berfungsi dalam latihan ini;
  • Berbaring telentang, rentangkan tangan ke sisi, letakkan telapak tangan di lantai dan cuba angkat dada;
  • Kedudukan permulaan adalah sama, hanya sekarang letakkan tangan anda di belakang kepala. Tanpa mengangkat siku dari lantai, cuba angkat tulang rusuk anda;
  • Push-up memberi kesan yang baik. Anda tidak perlu melakukan push-up dengan betul, anda boleh berlutut, meletakkan tangan di lantai, mengangkat dan menurunkan badan anda.

Setiap latihan harus dilakukan 10-15 kali dalam beberapa set.

Penyelesaian rakyat

Penyebaran kerucut hop digunakan secara meluas di kalangan orang-orang, yang membolehkan anda mengembalikan ketegangan dan keanjalan kulit. Untuk 250 ml air mendidih, ambil sesudu kerucut kering, letakkan dalam termos dan biarkan selama 4 jam. Minum setengah gelas 30 minit sebelum makan.

Mandi kontras - penggantian air sejuk dan panas akan meningkatkan peredaran darah dan dengan itu memperbaiki keadaan kulit, melegakan kendur. Lakukan prosedur beberapa kali seminggu. Arahkan aliran air ke kawasan badan yang bermasalah dan urut dengan gerakan bulat selama 15-20 minit. Kesan prosedur ini akan berlaku dengan perubahan berkala dalam keadaan suhu.

Apabila payudara anda kendur setelah melahirkan, anda boleh memulihkannya dengan mengunjungi salon kecantikan, di mana anda akan menjalani sesi mengangkat dan beberapa prosedur lain.

Bagaimana mengelakkan terkulai?

Telah diketahui bahawa lebih mudah untuk mengelakkan masalah daripada menyelesaikannya kemudian. Untuk tujuan ini, pencegahan ptosis akan berguna. Sekiranya anda selalu menjaga postur kerajaan , anda tidak akan menghadapi masalah seperti itu. Dengan punggung lurus, tidak akan ada lipatan di dada yang menghalang peredaran darah normal.

Cara menegangkan payudara yang kendur: sebab, senaman, pencegahan

Patuhi cadangan pakar berikut untuk mengelakkan kemunculan kecacatan kosmetik:

  • Elakkan penurunan berat badan secara drastik, awasi berat badan anda;
  • Bersenam secara teratur dan beri tekanan pada kawasan payudara;
  • Sapukan urutan air;
  • Menyuburkan kulit kawasan intim ini dengan menggunakan kosmetik khas;
  • Pakai coli yang menyokong;
  • Elakkan cahaya matahari langsung pada payudara.

Awasi payudara anda, perhatikan aktiviti fizikal dan kaedah lain untuk menangani ptosis, dan anda tidak perlu mengalami kerosakan kosmetik ini.

Latihan untuk Mengencangkan Dada Hanya 5 Menit

Catatan sebelumnya Resipi terbaik untuk pilaf dalam periuk perlahan
Catatan seterusnya Dot apa yang harus dipilih untuk bayi baru lahir: petua berguna dan relevan