Bagaimana Sebuah Pertanyaan Dapat Membuat Anda Hidup Sukses Selama-lamanya

Bagaimana tidak merosakkan percutian anda dengan aklimatisasi?

Pada musim sejuk, anda betul-betul ingin berjemur di bawah terik matahari dan berenang di laut. Pada masa ini, peluang seperti itu telah muncul walaupun bagi keluarga yang dibiayai oleh negara - tidak begitu mahal untuk membeli tiket ke negara yang panas, terutama ketika percutian jatuh pada waktu yang tidak popular - ia tidak bertepatan dengan musim panas dan kemungkinan percutian.

Kandungan artikel

Gejala aklimatisasi di laut

Bagaimana tidak merosakkan percutian anda dengan aklimatisasi?

Jangkaan penginapan yang menyenangkan tidak dibenarkan. Selepas 2-3 hari, seseorang dari keluarga jatuh sakit - dan, selalunya, ini adalah kanak-kanak. Orang dewasa juga merasa tidak sihat, tetapi mereka mengaitkannya dengan kegembiraan, keletihan, kegelisahan pada anak-anak dan perubahan zon waktu. Orang dewasa tertanya-tanya dari mana mereka mendapat jangkitan? Walau bagaimanapun, ini belum menjadi penyakit. Ini adalah bagaimana aklimatisasi berlaku - badan menyesuaikan diri dengan iklim baru.

Gejala aklimatisasi menyerupai bermulanya jangkitan bakteria dan lebih ketara pada kanak-kanak daripada pada orang dewasa.

Gejala penyesuaian sangat bergantung pada status imun seseorang, umurnya, kesihatan umum, reaksi individu badan.

Orang dewasa dan kanak-kanak memerlukan sekurang-kurangnya 10-14 hari untuk membiasakan diri dengan keadaan baru - sayangnya, mereka tidak ada di sana, kerana baucar biasanya dibeli selama 7-10 hari. Itulah sebabnya doktor tidak menasihati anak-anak di bawah usia 3 tahun untuk turun untuk waktu yang singkat dan membawanya ke berenang dalam keadaan iklim yang berbeza. Adaptasi pada bayi sukar dan risiko terkena jangkitan tempatan pada organisma yang dilemahkan oleh penyesuaian meningkat.

Anak-anak kecil tidak peduli di mana untuk berenang - di laut atau di kolam kembung yang dipanaskan di tebing sungai tempatan. Sekiranya baucar dalam jangka masa pendek, lebih baik tidak membawa anak-anak anda bersama anda.

Gejala aklimatisasi pada kanak-kanak dan orang dewasa berbeza dalam pelbagai cara. Pada orang dewasa, setelah tiba di lokasi, keletihan sementara muncul, pencernaan terganggu.

Bagaimana tidak merosakkan percutian anda dengan aklimatisasi?

Setelah 1-2 hari, keadaan berubah secara mendadak - ada keinginan untuk berpindah, sementara mereka mulai mengalami kelainan umum. Pada kanak-kanak, aktiviti ditunjukkan dalam 2 hari pertama - ini adalah bagaimana sistem saraf bertindak balas terhadap perubahan persekitaran.

Kanak-kanak berminat dalam segala hal, dan kegembiraan yang dialami oleh orang dewasa walaupun secara sedar di jalan raya tidak membimbangkan mereka. Mereka tidak berasa letih. Peningkatan aktiviti fizikal pada orang dewasa bermula serentak dengan gejala malaise pada kanak-kanak.

Tubuh anak mula menyesuaikan diri dengan keadaan baru, dan gejalanya sama seperti selepas keletihan jalan raya pada orang dewasa.

Tanda-tanda aklimatisasi:

  • kelemahan;
  • pening;
  • loya, muntah dan cirit-birit pengembara - reaksi terhadap makanan dan air baru;
  • demam rendah;
  • demam;
  • sakit tekak;
  • peningkatan berpeluh.

Wanita mungkin mengalami ketidakteraturan haid.

Cara menolong badan

Untuk meringankan keadaan, anda tidak boleh mengambil alat pertolongan cemas dan minum ubat anti-kecemasan, anti-sejuk dan - lebih-lebih lagi - ubat antibakteria.

Bagaimana tidak merosakkan percutian anda dengan aklimatisasi?

Anda hanya perlu risau apabila suhu mencapai 38 ° C. Ini menunjukkan bahawa dengan latar belakang penurunan imuniti akibat penyesuaian, flora patogen telah memasuki tubuh. Dalam semua kes lain, cukup untuk mengambil vitamin C dan minum banyak air. Cukup untuk orang dewasa minum dari 1.5 hingga 2 liter air sehari, dan untuk kanak-kanak jumlah yang diperlukan dikira mengikut berat. Berat badan bayi dikalikan dengan 30 - ini adalah jumlah yang diperlukan dalam gram.

Sebagai contoh, bayi seberat 20 kg perlu minum 600 g air antara makanan dan jus - iaitu, 2 gelas. Anda tidak boleh menggunakan mata air tempatan ajaib atau minum air keran.

Macam-macam di kedai sekarang cukup luas, dan jika anda mengetahui terlebih dahulu jenis air apa yang boleh anda beli di negara tempat anda pergi bercuti, badan itu bahkan tidak perlu menyesuaikan diri dengannya, yang dapat menyelamatkan anda dari cirit-birit.

Pada hari-hari awal, jangan banyak bergerak atau menghabiskan sepanjang masa di pantai. Keletihan dan selaran matahari boleh memburukkan keadaan anda. Agar kanak-kanak merasa kurang berubah, mereka perlu mematuhi rutin harian mereka yang biasa. Walaupun tidak ada gejala yang tidak menyenangkan, mereka harus berada di bawah sinar matahari hanya pada waktu yang kurang berbahaya - sebelum pukul 10 pagi dan selepas jam 4 petang.

Bagaimana tidak merosakkan percutian anda dengan aklimatisasi?

Sebilangan besar hotel bertaraf tiga bintang - belum lagi kompleks bertaraf tinggi - mempunyai kolam renang dan ruang istirahat yang dilengkapi dengan kediaman di wilayah mereka.

Dalam cuaca panas, anda harus menggunakan kawasan rekreasi ini. Cara lain untuk mengurangkan simptom yang tidak menyenangkan dan menghilangkan rasa keletihan pada hari-hari awal adalah beralih ke waktu baru terlebih dahulu. Peralihan dilakukan secara beransur-ansur, 1-2 minggu sebelum pemindahan.

Masalah dengan usus, jika diperlukan untuk meningkatkan aktiviti fizikal, diselesaikan dalam kebanyakan kes dengan ubat-ubatan. Apabila ada peluang untuk makan di satu tempat, keadaannya baik, tidak perlu berlari ke mana saja , maka cukup untuk minum banyak air untuk menormalkan keseimbangan elektrolit air, dan badan akan menyesuaikan diri dengan keadaan baru.

Pulang ke rumah

Gejala aklimatisasi setelah laut pada orang dewasa dan kanak-kanak hampir sama.

Bagaimana tidak merosakkan percutian anda dengan aklimatisasi?

Gejala yang tidak menyenangkan kembali: sakit, demam, sakit tekak, keletihan ... Oleh kerana iklimnya sejuk, pada masa ini kemungkinan terjangkit jangkitan virus atau bakteria meningkat.

Jangan menyalahkan penyaman udara yang buruk dan jiran yang malang di dalam kenderaan - penyesuaian semula selalu lebih sukar. Supaya rehat musim sejuk tidak membawa kepada masalah kesihatan - anda harus kembali bekerja di puncak penyakit, yang penuh dengan komplikasi - anda perlu mengambil kira sifat tubuh seperti itu. Sekiranya anda meluangkan masa percuma untuk menyesuaikan diri, maka anda akan dapat mengatasi masalah yang teruk dengan bekerja.

Adakah aklimatisasi dapat dielakkan?

Orang dewasa, yang sering mengubah zon iklim, menyesuaikan diri dengan keadaan seperti itu dan tidak lagi mengalami gejala yang tidak menyenangkan sepenuhnya. Rasa tidak sedap hati pada hari-hari pertama cepat reda.

Bagaimana tidak merosakkan percutian anda dengan aklimatisasi?

Mereka yang jarang meninggalkan tempat kediaman tetap mereka harus menyesuaikan diri dengan keadaan baru walaupun bergerak di zon waktu mereka sendiri. Tidak terbiasa dengan perubahan, tubuh hampir tidak dapat menyesuaikan diri dengan air.

Pada kanak-kanak, badan selalu bertindak balas terhadap perubahan semasa aklimatisasi - walaupun gejala yang menyakitkan tidak signifikan. Aktiviti fizikal dan mental menurun, status imun berubah.

Namun, dengan perubahan yang kerap, tubuh belajar untuk bertindak balas bergerak, cepat pulih, dan imuniti meningkat. Anda boleh membandingkan proses penyesuaian dengan pengerasan secara bersyarat. Ternyata aklimatisasi bahkan berguna?

Setiap organisma melihat perubahan iklim secara berbeza, dan ciri-ciri individu ini harus diambil kira. Sekiranya orang dewasa dan kanak-kanak selalu sakit - pertama bercuti, dan kemudian selepas itu - jangan menderita.

Sekiranya anda mahukan perubahan, anda harus memilih tempat yang menarik di zon iklim anda atau melancong ke negara-negara dengan iklim yang serupa.

Visiting Bangkok | Top 8 mistakes to avoid in Thailand #livelovethailand

Catatan sebelumnya Refleksologi mikro: adakah kaedah ini benar-benar berkesan?
Catatan seterusnya Di manakah titik-g dan bagaimana mencapai orgasme dengan bantuannya