BAHAYA MATA PANDA || INILAH 5 INDIKASI PENYAKIT, DARI TIMBULNYA MATA PANDA

Ciri diet 6 kelopak

Di antara pelbagai jenis program penurunan berat badan, diet 6 kelopak menarik dengan kebiasaannya. Pengarangnya, pakar pemakanan Anna Johansson (Sweden), bukan sahaja berusaha mengembangkan sistem yang berkesan untuk menurunkan berat badan yang cepat, tetapi juga untuk mewujudkan rangsangan psikologi yang mendorong dan memotivasi mereka yang menurunkan berat badan.

Bagaimanapun, menurutnya, tidak ada larangan diet yang akan membawa kesan positif jika mereka memasukkan wanita ke dalam keadaan tertekan!

Kandungan artikel

6 menu diet kelopak

Program penurunan berat badan ini dirancang selama 6 hari, masing-masing menyediakan menu seperti mono-diet.

Maksudnya, setiap enam hari itu dibenarkan makan satu produk yang disediakan dengan cara diet apa pun (tanpa menggoreng) :

Ciri diet 6 kelopak
  • 1 hari - mencurigakan. Dilarang menggunakan segala jenis ikan dalam bentuk rebus, rebus, dipanggang dengan sedikit garam, bumbu ringan dan dengan sedikit ramuan. Anda boleh memasak sup ikan - lebih tepatnya, kaldu ikan, kerana anda tidak boleh menambahkan kentang atau bijirin di sana. Hanya sedikit kehijauan;
  • 2 hari - sayur. Makan sayur-sayuran yang rendah kanji (kentang sebaiknya dielakkan). Pilihan ideal, yang disepakati oleh semua pakar pemakanan, adalah sayur-sayuran berwarna hijau (salad, bayam, kubis, timun, zucchini). Anda boleh menggembirakan diri anda dengan lobak oren yang ceria. Kami makan sayur-sayuran mentah, rebus, rebus, dibakar. Garam, herba, perasa ringan boleh diterima;
  • 3 hari - ayam. Kami makan dada ayam rebus atau panggang (daging tanpa kulit). Mungkin dengan garam dan rempah ringan. Kaldu ayam dengan ramuan dibenarkan;
  • 4 hari - bijirin. Kami makan bijirin, biji-bijian, roti gandum, kvass semula jadi mungkin. Lebih baik jika anda memilih bijirin penuh dengan komposisi yang kaya (soba hijau, barli mutiara, gandum bercambah), dan tidak boleh dikatakan, beras cincang atau digilap. Garam dan rempah boleh diterima;
  • 5 hari - curd. Kami makan curd atau pasty tanpa gula. Dsedikit susu dibenarkan;
  • 6 hari - buah. Manjakan diri anda dengan pelbagai buah-buahan yang cerah dan matang! Anda boleh memakannya mentah atau dibakar, minum jus yang baru diperah. Hanya tanpa gula!

Semua resipi untuk diet 6 kelopak tidak termasuk menggoreng, penambahan gula, rempah panas, gabungan protein dan karbohidrat (iaitu, anda tidak boleh makan roti dengan ikan atau ayam, tetapi dengan sayur-sayuran - keju atau daging).

Sepanjang kitaran, disyorkan untuk minum banyak air (hingga 2.5 liter sehari) tanpa gas. Anda boleh menambah beberapa cawan teh hijau atau hitam. Tiada soda manis! Cuba elakkan kopi. Dan tentu saja, hilangkan alkohol - musuh utama bukan sahaja penurunan berat badan, tetapi juga kesihatan secara umum.

Perhatikan! Di Internet anda boleh menemui banyak cadangan dari siri pada akhir hari ke-6, ulangi diet secara kitaran - kesannya akan menjadi lebih kuat, 15 kg dalam dua minggu ! Kami ingin memberi amaran kepada anda agar tidak melakukan eksperimen tersebut.

Program ini sangat sengit, memberi tekanan kepada tubuh, jadi pada akhir kitaran enam hari, anda perlu berehat sekurang-kurangnya seminggu! Baca lebih lanjut dalam subseksyen Exit Diet di bawah.

6 cadangan diet kelopak

Penulis mengesyorkan untuk memvisualisasikan diet ini: lukiskan chamomile 6-kelopak (atau bunga apa pun yang anda suka, bahkan bunga matahari) pada sehelai kertas, masing-masing menandatangani setiap kelopak, dari menu dari diet 6 kelopak .

Ini akan memberi anda ikan, sayur dan kelopak lain. Letakkan chamomile ini di tempat yang menonjol, atau lebih baik lagi - di atas peti sejuk.

Pada malam setiap hari penurunan berat badan, Anda bertahan Anna Johansson menasihati untuk merobek kelopak dengan rasa prestasi. Ini, sebagaimana adanya, menarik garis, disimpan di bawah sedar sebagai hasil yang dicapai, memuji diri sendiri, dan dengan demikian menimbulkan suasana optimis dan insentif untuk terus!

Hipnosis diri, kata anda? Omong kosong? Apa perbezaannya, kami bertanya, jika ia berfungsi? Anda memutuskan sendiri untuk menggambar bunga atau tidak, tetapi ... Kajian menunjukkan bahawa hasil terbaik dicapai oleh mereka yang melukis! Begitu banyak untuk hipnosis diri.

Penting! Jaga kelopak dengan teratur! Hari-hari mono-diet harus mengikut urutan di mana pengarang mencadangkannya. Mengapa ini perlu - mari kita lihat.

6 ciri diet kelopak

Ciri diet 6 kelopak

Mekanisme tindakan program ini untuk menurunkan berat badan terletak pada gabungan dua faktor utama: diet mono ( pemakanan berasingan ) dan penggantian protein dan menu karbohidrat.

Makanan berasingan adalah sejenis penggunaan makanan di mana bersaing mengenai prinsip mencerna protein dan arang tidak dicampurkan dalam satu hidanganair. Bagaimanapun, bagi sesetengah orang, anda memerlukan persekitaran berasid untuk pencernaan, untuk yang lain - yang beralkali, dan jika anda menggabungkannya, mereka tidak akan dapat mencerna dengan cekap dan akan menyebabkan terhiris badan dan munculnya pound tambahan.

Pergantian hari protein dan karbohidrat membolehkan anda mencapai keseimbangan (badan tidak habis), tetapi pada masa yang sama merangsang badan untuk membakar simpanan lemak. Hari ikan, ayam dan dadih - menu protein, sayur-sayuran, bijirin dan buah - karbohidrat.

Setiap kumpulan produk mempunyai set kualiti dan nutrien tersendiri :

  • pada ikan - penting untuk asid lemak badan (omega-3) dan fosfor;
  • dalam sayur - serat dan vitamin;
  • pada ayam - protein makanan yang baik untuk otot;
  • dalam bijirin - serat dan lambat karbohidrat, memberikan rasa kenyang, dalam biji-bijian - sebuah gudang vitamin, antioksidan dan bahan penyembuh;
  • dalam curd - mineral penting dan praktis ideal , protein yang mudah dicerna;
  • buah mengandungi banyak vitamin, mineral dan karbohidrat yang memberi tenaga, nada dan mood yang baik.

Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk tidak menyusun semula kelopak atau mengganti produk. Oleh itu, menu diet 6-kelopak anda akan mengandungi semua kumpulan zat yang diperlukan untuk hidup, dan tubuh tidak akan mengalami ketidakselesaan yang berlebihan.

6 hasil diet kelopak

Sebilangan besar ulasan mengenai diet ini positif. Rata-rata, terdapat penurunan berat badan 2.5 hingga 5 kg dalam 6 hari. Sekiranya anda menggabungkan makanan diet dan bersenam, lawatan ke tab mandi, urut - kesannya akan lebih ketara.

Namun, kami memberi amaran kepada anda bahawa penurunan berat badan yang terlalu cepat dipenuhi dengan kegagalan metabolik, gangguan sistem kardiovaskular dan masalah kesihatan lain. Oleh itu, kami mengesyorkan menyingkirkan pound tambahan di bawah pengawasan pakar pemakanan.

tambahkan kelopak ke-7

Sistem penurunan berat badan yang popular ini telah menemui pengikut kreatif : terdapat maklumat di internet mengenai 7 kelopak , resipi yang serupa dengan yang dijelaskan di atas, tetapi setelah seharian berbuah, dicadangkan untuk mengatur pembongkaran hari ketujuh, di mana tidak ada apa-apa, hanya minum air mineral meja.

Nasihat yang baik, tetapi tidak untuk semua orang. Dan ini menonjol dari trend umum menu diet dari semua 6 kelopak: tidak satu pun hari ini lapar , dan sehari di atas air mineral, apa sahaja yang boleh dikatakan, kelaparan yang boleh menyebabkan tidak mencukupi. tindak balas badan.

Berhenti Diet 6 Petal

Titik penting dari diet apa pun adalah keluar daripadanya. Anda tidak perlu menerkam barang terlarang! Ini akan membantu anda mendapatkan pound yang anda hilang dengan cepat.

Selama seminggu selepas diet, anda harus makan makanan yang terdiri daripada produk tersebutktov, yang dimasukkan dalam resipi selama 6 hari - kelopak . Anda sudah boleh menggabungkannya, tetapi tetap mengelakkan goreng dan gula. Ini akan menyatukan hasil yang diperoleh dan mengelakkan tekanan yang tidak perlu bagi tubuh.

Awas diet 6 kelopak

Ciri diet 6 kelopak

Jangan lupa bahawa tiada sekatan makanan malah mogok makan boleh menggantikan gaya hidup sihat dan pendidikan jasmani yang aktif! Kami mengatakan ini dalam banyak artikel mengenai diet, tidak takut untuk mengulanginya, kerana sangat penting! Mahukan hasilnya berkekalan? Kemudian pastikan untuk melakukannya!

Sekiranya anda tidak berkesempatan mengunjungi gim secara teratur - sekurang-kurangnya jadikan peraturan untuk berjalan di udara segar setiap hari dan melakukan senaman dan latihan yang mungkin untuk menguatkan otot.

Kemudian badan akan menghabiskan kalori terkumpul pada otot, dan bukan pada lemak badan. Tetapi jika anda hanya mengehadkan makanan, tetapi bergerak sedikit, anda berisiko kehilangan otot dan bukannya lemak.

Maksudnya, berat badan akan menjadi minus, tetapi minus ini akan menjadi salah , kerana jumlah lemak akan tetap tidak berubah. Bergerak! Ini akan menggembirakan anda dan membantu menghilangkan stok yang tidak diperlukan dalam badan!

Cara Menghilangkan Kantung Mata Dengan Perawatan 5 Menit + Kebiasaan Sehari Hari

Catatan sebelumnya Resipi dan cadangan cara memasak putih yang lazat di rumah
Catatan seterusnya Cara membuat jem tanpa gula untuk musim sejuk: resipi terbaik