Cara Tegangkan Kulit Muka (Teknik Terbaru 2019)

Pembinaan Facebook: Senaman Wajah Berkesan!

Ramai wanita percaya bahawa mungkin untuk membetulkan oval wajah hanya dengan bantuan pakar bedah plastik, yang perkhidmatannya memerlukan banyak wang. Ternyata masih ada cara yang cukup berkesan untuk mengetatkan otot muka , yang tidak memerlukan kos material dan boleh dilakukan di rumah.

Pembinaan Facebook: Senaman Wajah Berkesan!

Kompleks latihan wajah ini disebut pembentukan wajah dan cukup popular di kalangan seks yang adil. Kami akan menceritakannya dalam artikel kami hari ini.

Kandungan artikel

Apa itu pembentukan wajah?

Hampir semua orang tahu bahawa kulit wajah pada usia tertentu mulai kelihatan gebu dan kendur kerana kehilangan nada otot. Pembentukan wajah - satu set latihan khas untuk otot muka - membantu mengembalikan wajah ke kesegarannya sebelumnya.

Salah satu kelebihan utama gimnastik ajaib ini ialah anda tidak perlu mempunyai peralatan khas atau pergi ke gimnastik untuk melaksanakannya. Anda boleh melakukannya dengan memilih masa dan tempat yang sesuai untuk anda. Perhatikan bahawa kesan latihan dapat dilihat setelah 10 pelajaran.

Latihan membina wajah sangat mudah, tetapi jika ada kesempatan pada tahap awal untuk berolahraga dengan instruktur, maka ini hanyalah nilai tambah. Dia akan membantu anda menguasai latihan asas dan memastikan latihan dilakukan dengan betul. Maka anda sudah boleh melakukannya sendiri dan memilih latihan yang sesuai dengan keinginan anda untuk kumpulan otot yang ingin anda kencangkan.

Pembentukan wajah mempunyai kesan yang baik pada nada umum otot muka, membolehkan anda mengetatkan lipatan nasolabial, membantu memperbetulkan ukuran pipi, melicinkan kedutan meniru, dan memperlihatkan kontur wajah dengan jelas.

Prinsip gimnastik sangat mudah: dengan menaikkan warna kulit di kawasan yang diperlukan, kulit dilicinkan, terlihat lebih segar, kolagen dan elastin juga dihasilkan di dalamnya, dan setelah bersenam, kita melihat kesan peremajaan yang ketara.

Pada masa yang sama, bangunan Facebook benar-benar selamat dan tidak mempunyaikontraindikasi, sebaliknya, ia sering digunakan dalam amalan perubatan untuk merawat paresis saraf wajah dan pulih dari strok.

Sebaiknya lakukan gimnastik wajah dari usia 25-30, maka akan lebih mudah bagi anda untuk mengekalkan kesegaran dan kulit awet muda ... Tetapi anda dapat mencapai hasil yang baik dalam usia yang lebih matang, ia hanya perlu berusaha lebih banyak.

Sebelum memulakan kelas, kami mengesyorkan agar anda mengambil gambar sebagai cenderahati, agar anda dapat menilai keadaan kulit anda sebelum dan sesudah membuat muka.

Bagaimana belajar?

Pembinaan Facebook: Senaman Wajah Berkesan!

Teknik pembinaan muka berdasarkan 30 latihan yang mempengaruhi semua otot wajah dan dilakukan dalam tiga set. Sebagai peraturan, dalam beberapa minggu pertama anda menguasai kompleks di bawah bimbingan seorang pengajar, dan pada masa akan datang anda boleh melakukan latihan sendiri.

Untuk menyelesaikan kompleks, cukup menghabiskan 15 minit dua kali sehari, dan anda dijamin kesannya sangat baik. Di rumah, pembuatan muka boleh dilakukan pada masa yang sama dengan menyeterika, mencuci pinggan atau menyiapkan makanan, sehingga tidak akan mengganggu rutin harian anda yang biasa.

Latihan asas

Keseluruhan kompleks pembentukan wajah dibahagikan kepada teknik gimnastik untuk kumpulan otot individu wajah, oleh itu, latihan untuk otot tertentu meningkatkan warna kulit dan memperbaiki keadaannya. Mari kita lihat kategori latihan asas yang melibatkan kawasan muka utama.

Gimnastik dahi

  • Untuk menghilangkan kerutan menegak di kawasan dahi, anda perlu meletakkan tiga jari tengah yang bertentangan antara satu sama lain di sekitar kedutan. Kemudian anda perlu mengetatkan kulit dengan jari dan cuba menggerakkan alis anda selama beberapa saat;
  • Untuk bekerja dengan kerutan mendatar, anda perlu meletakkan jari anda di sepanjang alis, mengulangi bentuknya, dan kemudian mula mengangkat alis dengan terkejut, dan menggunakan jari anda untuk menahannya;
  • Untuk menghilangkan kedutan alis akan membantu latihan berikut. Anda perlu menggerakkan alis selama beberapa saat, dan untuk mengelakkan pembentukan keriput, cubalah menekan alis dengan jari tengah;
  • Untuk mengatasi lipatan mendatar yang meniru di dahi, anda boleh melakukan perkara berikut: letakkan hujung jari anda secara merata, sedekat mungkin dengan garis rambut. Pada masa yang sama, anda perlu meletakkan ibu jari di kawasan pelipis dan sedikit menarik kening anda. Pada masa yang sama, jari tengah juga harus meregangkan kulit dahi pada garis rambut sebanyak mungkin, dan tetap dalam kedudukan ini selama beberapa saat. Otot mesti digerakkan ke arah yang bertentangan.

Latihan yang kompleks untuk kelopak mata bawah dan atas

Untuk mengetatkan otot di kawasan kelopak mata, anda boleh melakukan latihan berikut:

  • Pastikan mata anda terbuka, kemudian lihat ke atas, sementara kulit kelopak mata bawah harus meregang;
  • Kelopak mata atas juga ditarik ke atas sebanyak mungkin sehingga putih mata dapat dilihat, dan cuba menjaga mata tetap terbuka;
  • Setelah itu, jari manis harus diletakkan di soket mata dan mata ditutup, sehingga jari itu sendiri bergerak ke pusat;
  • Seterusnya, anda harus mengepalkan tangan ke penumbuk, dan kemudian meletakkan ibu jari ke sisi dan menekannya dengan pembalut ke sudut luar mata. Selepas itu, tekan sedikit dan cuba cari;
  • Jari telunjuk harus diletakkan sama rata di seluruh kawasan di atas garis alis. Kemudian anda perlu menekan sedikit dan menyebarkannya. Sekarang cuba pegang alis anda dalam kedudukan ini dan buka mata anda, kemudian letakkan jari anda pada alis anda dan tunggu beberapa saat;
  • Untuk melatih kelopak mata bawah, perlu meletakkan jari manis di kawasan di bawah silia, menyebarkan siku sejauh mungkin ke sisi, dan letakkan jari pada garis alis dan cuba melihat sekeliling. Kepala harus dijaga dalam posisi mendatar, mata tidak boleh melebar terlalu banyak, dan umpan balik harus diambil dari perasaan tekanan yang diberikan oleh bola mata di jari.

Latihan hidung membina muka

Pembentukan muka untuk hidung merangkumi beberapa trik sederhana:

  • Jari tengah dan telunjuk harus diletakkan di kawasan sekitar hidung dan bibir, dan kemudian cuba melebarkan lubang hidung dan mengerut hidung;
  • Gerakkan jari tengah ke jambatan hidung, sehingga hujung jari dapat saling menyentuh. Dan, bermula dari kedudukan ini, perlahan-lahan tarik kulit ke bawah.

Pembentukan muka untuk wajah juga merangkumi latihan untuk leher dan bibir:

  1. Penerimaan terdiri daripada ketegangan serentak otot serviks dan menurunkan bibir bawah. Kriteria untuk kebenaran latihan adalah manifestasi visual otot serviks;
  2. Seterusnya, anda harus menarik pilihan ke bibir bawah, seolah-olah anda tersinggung oleh seseorang;
  3. Rehatkan hujung lidah dengan kuat ke langit-langit atas dan ulangi latihan beberapa kali.

Latihan Pipi

  • Jari telunjuk harus diletakkan tegak lurus dengan garis mulut di rongga hidung dan cuba meregangkan bibir;
  • Kencangkan bibir bawah sehingga gigi bawah kelihatan, dan sudut mulut pada masa ini berada dalam kedudukan tinggi.

Bangunan muka leher dan dagu

Pembinaan Facebook: Senaman Wajah Berkesan!
  • Cukup menjulurkan lidah anda dan cuba menjangkau mereka sejauh mungkin;
  • Sokong dagu dengan tangan anda dan cuba buka rahang anda, mengatasi daya tahan tangan.

Sekarang anda sudah biasa dengan asasnyaprinsip dan latihan untuk wajah, anda boleh melakukan pembinaan muka pada bila-bila masa yang sesuai untuk anda. Perkara utama adalah melakukannya secara sistematik dan hasilnya tidak akan lama lagi.

Oleh itu, teknik ini bukan untuk orang yang malas, dan memerlukan perhatian yang berterusan, maka kesannya akan dapat dilihat. Di samping itu, anda boleh menjadikan kulit anda lebih muda dan segar tanpa kos bahan, yang merupakan faktor penting hari ini. Jadilah sihat dan cantik!

8 MINIT SENAMAN CAIRKAN LEMAK PERUT

Catatan sebelumnya Resepi kek kopi terbaik
Catatan seterusnya Menghilangkan rambut di tangan