Makanan yang harus dihindari Ibu Hamil

Mengubah selera semasa mengandung: bolehkah anda makan buah sitrus?

Semasa mengandung, wanita mempunyai selera yang agak pelik. Makanan yang paling tidak sesuai dimakan dalam ensemble; anda juga mahu makan sesuatu yang tidak boleh dimakan sepenuhnya: sepotong kapur atau sabun.

Kandungan artikel

Mengapa wanita hamil mengubah selera mereka?

Mengubah selera semasa mengandung: bolehkah anda makan buah sitrus?

Ahli teori perubatan menjelaskan ketagihan pelik ini dengan meningkatkan tahap progesteron, yang memulakan kitaran yang menyebabkan perubahan biokimia dalam tubuh. Setelah dihidupkan, mesin pencari sedang berusaha membuat program yang akan memberikan keadaan yang optimum untuk membawa bayi.

Sekiranya ada sesuatu yang hilang, maka pencarian produk dengan komponen yang diperlukan dilakukan. Tetapi kadang-kadang program itu terhenti, dan kemudian ada keinginan untuk memakan sesuatu yang tidak dapat dimakan.

Dalam keinginan untuk makan jeruk dan jeruk semasa mengandung, tidak ada yang mengerikan dan aneh. Ini adalah buah-buahan yang mengandungi zat yang bermanfaat bagi tubuh. Persoalannya ialah berapa banyak sitrus yang boleh dimakan setiap hari dan adakah pilihan rasa ibu ini akan mempengaruhi kesihatan anak yang belum lahir.

Manfaat buah sitrus

Mengapa anda begitu dahagakan jeruk keprok dan jeruk semasa mengandung?

Kerana mesin pencari yang dilancarkan oleh progesteron ditemui - badannya kekurangan:

  • asid askorbik;
  • Vitamin B;
  • vitamin P dan E;
  • beta karotena;
  • karotenoid:
  • serat;
  • fitonutida.

Yang sangat penting ialah kehadiran asid folik dalam buah sitrus. Vitamin B9 bertanggung jawab untuk keadaan sistem kardiovaskular, dan jika kekurangan janin, patologi dalam perkembangan organ vital dapat diperhatikan.

Komposisi mineral dalam buah-buahan ini hampir sama, yang paling utama di dalam pulpa mengandungi:

  • kalium;
  • besi;
  • fosfor.

Kalsium sangat penting untuk wanita hamil. Ia terdapat dalam buah sitrus, walaupun tidak dalam jumlah yang banyak. Tetapi jika anda menggabungkan makanan yang kaya dengan jeruk dan jeruk keprok, elemen tersebut akan diserap dalam jumlah yang diperlukan untuk membentuk sistem rangka bayi.

Ingat: buah sitrus tidak dibasuh dengan kefir dan susu. Ini akan mempercepat metabolisme dalam usus, dan nutrien tidak mempunyai masa untuk diserap. Tetapi jika anda makan sebilangan keju kotej untuk sarapan dan makan jeruk atau oren dalam setengah jam, kesan yang diinginkan akan tercapai.

Keinginan untuk sitrus muncul ketika tubuh perlu menormalkan usus. Phytoncides, yang mengandung jeruk keprok dan jeruk dalam jumlah besar, menghalang pembiakan flora patogen.

Tangerin semasa mengandung, seperti buah sitrus lain, meningkatkan mood dan kekebalan tubuh, meningkatkan selera makan, melegakan edema, membantu mengatasi toksikosis, menormalkan tekanan darah, dan mengurangkan risiko kekejangan otot.

Perlukah saya mengehadkan penggunaan mandarin semasa mengandung?

Ketika ditanya apakah jeruk keprok dan jeruk dapat dimasukkan ke dalam diet selama kehamilan, jawabannya adalah ya. Sudah tentu, jika seorang wanita tidak alah kepada buah-buahan yang enak dan wangi ini.

Soalan lain, jika anda ingin memakannya sepanjang masa, tidak bolehkah anda membatasi diri?

Mengubah selera semasa mengandung: bolehkah anda makan buah sitrus?

Pada trimester pertama, tidak ada bahaya dari jeruk keprok, walaupun banyak di antaranya dimakan. Tubuh tahu apa yang diperlukan dan apa yang tidak. Sebaik sahaja keperluan untuk bahan yang diperlukan dipenuhi, keinginannya akan berkurang.

Dari trimester kedua, pengenalan buah sitrus ke dalam diet harus ditangani dengan berhati-hati. Janin sudah membentuk organ rongga perut, ginjal, kelenjar adrenal. Kini tubuhnya mempunyai reaksi tersendiri terhadap kemasukan pelbagai jenis makanan ke dalam tubuh ibu.

Seorang wanita dapat memperhatikan dirinya sendiri bahawa dia makan banyak jeruk nipis selama kehamilan, dan tidak membatasi jumlah buah dalam menu harian, dan anak itu mengalami alergi, dan setelah lahir dia akan menderita diatesis.

Untuk mengelakkan perkara ini berlaku, anda perlu belajar menahan diri. Anda dibenarkan makan 1-2 bola oren sehari, dan walaupun tidak segera. Contohnya, satu pagi - yang kedua pada waktu petang.

Kadang-kadang wanita yang makan banyak jeruk tara membuat alasan bahawa dengan cara ini mereka dapat menghilangkan edema, bahawa sebagai diuretik, buah sitrus jenis ini sangat sesuai untuk mereka. Dalam kes ini, anda perlu mengganti jeruk dan jeruk keprok. Tubuh melihatnya secara berbeza, dan dengan penggantian janin semasa kehamilan, alergi terhadap tangerin tidak akan berkembang.

Wanita harus menolak makan buah sitrus apabila mereka diancam keguguran. Sebilangan besar vitamin C membantu meningkatkan nada rahim.

Penggunaan buah sitrus semasa kehamilan

Berapa banyak jeruk boleh anda makan semasa mengandung telah diketahui. Tetapi mereka dalam initempoh penting boleh digunakan bukan sahaja untuk makanan. Kekebalan semasa kehamilan semakin lemah, dan untuk membesarkannya, lebih baik menggunakan ubat semula jadi.

Merebus kulit mandarin - 2 sudu besar semangat dalam segelas air - pencegahan flora patogen yang sangat baik. Semasa selesema atau selesema, penyedutan tangerin tanah atau kulit jeruk akan membantu memudahkan pernafasan.

Kulit jeruk halus, jika ditambahkan sebagai bumbu makanan, akan melegakan sembelit.

Ibu masa depan sangat bimbang dengan keadaan kulit mereka. Tanda regangan jelek yang kelihatan seperti bekas luka muncul di atasnya. Minyak Mandarin melegakan ketegangan otot, mencegah pembentukan tanda regangan.

Sebagai minyak asas untuk urutan yang menenangkan, lebih baik membeli minyak badam. Untuk 10 g asas tambahkan 1 g minyak pati tangerin. Sekiranya anda menambahkan minyak kuman gandum ke produk, ia akan meratakan saluran darah.

П Membuat minyak tangerine di rumah cukup mudah:

Mengubah selera semasa mengandung: bolehkah anda makan buah sitrus?
  • Anda perlu mencincang kulit tangerin dan mengisi balang kaca dengannya sehingga terdapat ruang kosong 3 cm di bawah penutup. Sebaiknya ambil bekas setengah liter. Sekiranya minyak tidak mencukupi, anda boleh melakukan proses pembuatan sekali lagi;
  • Kerak diisi dengan biji rami atau minyak bunga matahari halus;
  • Kemudian bekas ditutup rapat dan diletakkan di tempat yang gelap selama 3 hari - kandungannya mesti diperam;
  • Kemudian tin dibuka dan dimasukkan ke dalam periuk - isi tin mesti dirawat dengan panas di dalam tab mandi air sekurang-kurangnya 30 minit. Kuali dibuka semasa proses.

Apabila bahan yang berubah warna menjadi sejuk, minyak disaring. Dan anda boleh menggunakannya sesuka hati. Minyak oren dibuat dengan cara yang sama. Ia mempunyai kesan yang sama dengan jeruk keprok.

Adalah mungkin dan berguna untuk memakan jeruk semasa kehamilan jika anda memerhatikan langkah tersebut. Kadang-kadang seorang wanita hanya berfikir bahawa dia mahu makan banyak buah jeruk. Lampu aroma yang diisi dengan minyak tangerin akan menenangkan selera, dan anda tidak mahu makan lebih dari dua buah sehari.

5 Cara Ampuh Menghilangkan Penyakit Dalam Tubuh | dr. ZaidulAkbar

Catatan sebelumnya Sakit tekak semasa mengandung - bagaimana merawat dan bagaimana berkumur?
Catatan seterusnya Bahan berbahaya dalam kosmetik - bagaimana krim anda mempengaruhi badan anda?