Tips Kurus Cara Betul Buat Diet Tak Makan Nasi Kurang 15 Kg sebulan

Diet Kubis: Berkesan atau Tidak?

Semua gadis mengimpikan sosok yang cantik. Sebilangan besar wanita selalu menyeksa diri mereka dengan senaman fizikal. Tetapi inilah paradoksnya: kadang-kadang semakin banyak anda mengepam otot anda, semakin besar anda mula kelihatan. Apa masalahnya? Tetapi semua yang cerdik itu mudah!

Kandungan artikel

Bagaimana tidak menambah berat badan?

Diet Kubis: Berkesan atau Tidak?

Sekiranya anda tidak berhenti makan semuanya, maka tidak ada latihan yang dapat membantu anda. Anda hanya akan membina otot, dan lapisan lemak di perut dan pinggul tidak akan ke mana-mana. Untuk mengatasi lemak berlebihan, diet diciptakan. Dan hari ini kita akan membincangkan diet kubis.

Diet Kubis tidak cepat. Jadi anda tidak perlu menunggu hasilnya dalam tiga hingga empat hari. Tetapi perlu diingat bahawa perlahan-lahan menyingkirkan pound tambahan itu adalah yang paling berkesan. Namun, anda tidak perlu mengikuti diet seperti ini sepanjang hidup anda.

Anda hanya perlu mencapai berat badan yang anda perlukan, dan kemudian sesuaikan diet anda sesuai dengan peraturan pemakanan yang sihat. Jadi, kembali ke kubis. Keindahan sayur-sayuran ini adalah dengan kandungan kalori rendah, ia mengandungi sejumlah besar vitamin dan mineral yang diperlukan untuk fungsi normal tubuh anda.

Diet Kubis untuk Menurunkan Berat Badan: Prinsip

Tempoh penurunan berat badan ini adalah kira-kira sepuluh hari. Dalam tempoh ini, anda dilarang sama sekali meminum minuman beralkohol, walaupun dalam jumlah paling sedikit. Anda juga tidak digalakkan menggunakan bumbu seperti garam dan lada.

Sudah tentu, dalam beberapa hari pertama agak sukar untuk makan makanan tanpa rasa, tetapi kemudian anda akan menyedari bahawa terdapat cukup garam dalam sayur-sayuran dan anda tidak memerlukan lebih banyak. Anda juga harus melupakan semua jenis gula-gula. Anda mahu kelihatan seperti model fesyen, bukan donat.

Perlu diingat bahawa diet kubis bukanlah diet mono. Ini bermakna anda boleh memasukkan makanan lain dalam makanan anda. Mengenai rasa lapar yang berterusan, maka ada jalan penyelesaiannya: anda boleh memakan daun kubis segar sepanjang hari dalam jumlah yang tidak terhad.

ЕсBerita baik bagi mereka yang suka minum secawan kopi pada waktu pagi. Ia tidak dilarang! Sebaliknya, memandangkan kopi membantu mempercepat proses metabolik dalam badan, memanjakan diri di pagi hari bukanlah sesuatu yang anda boleh, tetapi bahkan perlu.

Diet kubis: kebaikan dan keburukan

Diet Kubis: Berkesan atau Tidak?

Salah satu kelebihan terbesar kaedah menurunkan berat badan ini adalah dengan cepat, dan yang paling penting, penurunan berat badan yang sihat. Apa yang menarik: selepas akhir diet dan mengikuti gaya hidup sihat, kilogram yang hilang mungkin tidak akan kembali sama sekali.

Di samping itu, diet seperti ini dapat dianjurkan tidak hanya untuk mereka yang berlebihan berat badan, tetapi juga untuk orang yang menderita penyakit saluran gastrousus, hati atau ginjal. Tetapi ingat bahawa rawatan diri boleh membawa akibat yang tragis, jadi sebelum memulakan diet seperti itu, anda harus berjumpa doktor.

Jangan lupa tentang fakta bahawa tidak ada diet yang dapat menyembuhkan perut anda yang sakit. Oleh itu, jangan tunggu keajaiban, diet dalam kes ini hanyalah bantuan.

Yang sangat penting adalah kenyataan bahawa berkat serat kubis, fungsi usus secara beransur-ansur dipulihkan. Oleh itu, jika anda mempunyai masalah seperti itu, anda hanya perlu makan hidangan kubis sekurang-kurangnya dua atau tiga kali seminggu. Juga, berkat serat yang sama, badan dibersihkan sepenuhnya dari racun.

Tetapi cara yang baik untuk menurunkan berat badan mempunyai kekurangannya. Sebagai contoh, di kedua kubis dan kubis putih, terdapat sedikit karbohidrat. Akibat daripada kekurangan karbohidrat boleh menjadi rasa tidak peduli dan sakit kepala yang kerap. Oleh itu, jika anda secara serius memutuskan untuk menurunkan berat badan menggunakan kaedah ini, maka lebih baik jika anda mengambil cuti singkat dari tempat kerja.

Juga, kekurangan vitamin boleh dikaitkan dengan kekurangannya. Faktanya adalah bahawa kubis, walaupun mengandung sejumlah besar vitamin dan mineral, namun sedikit. Atas sebab inilah banyak pakar pemakanan menasihatkan pengambilan kompleks vitamin farmasi semasa penurunan berat badan. Dan untuk memilih kompleks vitamin yang optimum, anda harus berjumpa doktor.

Diet kubis: jenis dan resipi

Sekarang mari kita bincangkan jenis diet kubis. Hari ini anda dapat mencari sebilangan besar cara untuk menurunkan berat badan menggunakan kubis.

Dari jumlah tersebut, pilihan yang paling popular adalah:

  • Pilihan ini merangkumi sarapan, makan tengah hari dan makan malam. Sarapan agak simbolik kerana semua yang anda mampu adalah secawan teh hijau atau kopi segar. Makan tengah hari juga tidak banyak: anda boleh makan salad kubis dengan wortel. Sebagai pakaian, anda perlu menggunakan jadual lbakar minyak zaitun. Sekiranya anda baru memulakan diet dan rasa lapar yang berterusan menghalangi anda untuk hidup, anda boleh menambah sepotong kecil daging rebus atau ikan sebagai sarapan kedua. Untuk makan malam, anda boleh menikmati sedikit salad segar atau sauerkraut. Sekarang mari kita bincangkan mengenai kefir. Sekiranya pada hari-hari pertama terlalu sukar bagi anda untuk menahan sekatan tersebut, maka dua jam sebelum tidur anda dapat minum segelas kefir, tetapi rendah lemak;
  • Rupa ini berdasarkan sup. Untuk menyiapkannya, anda memerlukan setengah kilogram kubis putih, lima keping wortel dan bawang, dua keping lada belang dan tomato, empat tangkai saderi dan seratus gram beras yang telah dikupas. Kami membersihkan semua bahan dan memasak sup biasa. Yang dikatakan, ingat bahawa menggunakan lemak tidak digalakkan. Menu harian kelihatan seperti ini: setiap hari anda harus makan sup kubis seperti makanan biasa. Anda boleh menggabungkan buah-buahan dengannya, kecuali anggur dan pisang, sayur-sayuran (kecuali kentang) dan dua ratus hingga tiga ratus gram ikan tanpa lemak rebus. Tetapi ketika menambahkan produk tambahan ke sup, satu peraturan mesti dipatuhi: jika anda memutuskan untuk makan buah-buahan hari ini, maka anda hanya memakannya dan tidak ada daging atau sayur-sayuran. Perhatian! Diet sup kubis ini tidak boleh bertahan lebih dari seminggu, jika tidak, anda akan merasa kering.

Terdapat juga beberapa jenis diet penurunan berat badan yang akan kita kaji sekarang. Sebagai contoh, diet berdasarkan kefir dan kubis cukup berkesan. Diet kubis-ayam juga sangat popular.

Diet Kubis: Berkesan atau Tidak?

Prinsip diet seperti itu cukup mudah: sepanjang masa anda makan kubis secara eksklusif dan produk pilihan anda. Pada masa yang sama, kami mengelakkan jumlah garam dan gula yang berlebihan.

Diet kubis rebus juga perlu diberi perhatian. Intinya cukup sederhana: reneh kubis dengan sedikit mentega dan gunakannya sebagai hidangan utama selama seminggu. Hasil yang luar biasa dalam bentuk kehilangan beberapa pound dijamin.

Seperti yang anda lihat, sangat mungkin untuk menurunkan berat badan dengan bantuan diet seperti itu. Mengenai jenis kubis, resipi untuk diet dengan kembang kol tidak berbeza dengan kubis putih.

Anda hanya mengganti satu spesies dengan spesies lain dan makanannya sudah siap. Juga, dengan diet apa pun, jangan lupakan aktiviti fizikal, jadi hasilnya akan lebih ketara. Semoga berjaya dalam memerangi pound tambahan!

Selalu Rasa Nak Mengunyah Je ? Cara Atasi Masalah CRAVING | Yana Saiful

Catatan sebelumnya Puting terbalik - masalah atau tidak?
Catatan seterusnya Cara minum vitamin E agar cantik dan sihat